Размышление — помогает проанализировать свои отношения с алкоголем, сформулировать мотивы, цели и жизненные ценности. В конце курса вы будете точно знать, что дает алкоголь и чего лишает, и зачем вы хотите бросить.
‍
Подготовка — начало перехода к трезвой жизни. Успеха достигают не те, кто действует спонтанно, а кто заранее планирует, как переорганизовать жизнь, когда бросит. В процессе курса вы составите свой персональный план и учтете самое важное.

Действие — дает поддержку тем, кто уже бросил. Помогает не сорваться, пройти дискомфорт первых недель и создать новые привычки. Здесь же мы осваиваем и тренируем навыки предотвращения срыва — они помогут сохранить трезвость надолго.
‍
Сохранение — закрепляет изменения. Продвинутые навыки управления настроением и мышлением, с помощью которых вы вернете контроль над своей жизнью.